Ten a la mano dónde pedir ayuda emocional en México
Necesitas: ChatGPT, Gemini o Grok
⚠️ Importante: Esta guía no es terapia y no reemplaza a un profesional de la salud mental. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000 (gratis, 24 horas, todo México) o al 911.
🆕 ¿Primera vez? Así se usa este caso (1 minuto)
- Abre una IA gratis: ChatGPT, Gemini o Grok. ¿No tienes cuenta? Ábrela aquí.
- Baja hasta "Prompt listo para copiar" y toca el botón verde Copiar prompt. (Un prompt es la instrucción que le escribes a la IA.)
- Pégalo en el chat de la IA y cambia lo que está entre [corchetes] por tus datos.
- Revisa la respuesta con la sección "Cómo verificar" antes de usarla.
Qué hace
Tarjeta personal con líneas de ayuda, personas de confianza y pasos para un momento difícil.
Paso a paso
- Escribe 3 personas de confianza.
- Pide una tarjeta de plan de seguridad.
- Agrega Línea de la Vida (800 911 2000) y 911.
- Confirma otras líneas de tu estado.
- Guárdala como foto o nota fija.
Prompt listo para copiar
Actúa como psicólogo que ayuda a armar un plan de seguridad emocional.
Contexto: personas de confianza: [NOMBRES]. Cosas que me calman: [LISTA].
Tarea: arma una tarjeta con señales de que estoy mal, qué me ayuda, a quién llamar, y líneas de ayuda en México (Línea de la Vida 800 911 2000 y 911). Dime que verifique otras líneas oficiales.
Formato: tarjeta corta.
Si te falta información, hazme preguntas antes de responder.
Cómo verificar
- Confirma que las líneas funcionen.
- Compártela con alguien de confianza.
Riesgos
- Si piensas en hacerte daño, llama ahora al 911 o a la Línea de la Vida 800 911 2000. La IA no es un servicio de emergencia.
Preguntas frecuentes
¿La IA puede ayudarme en una crisis?
En una crisis llama a una persona o línea de ayuda.
¿Es gratis la Línea de la Vida?
Sí, el 800 911 2000 es gratuito, confidencial y funciona las 24 horas.
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¿Qué sigue?
Fuente: guía original de Guía de Agentes · Las palabras subrayadas como SAT o ITIN llevan al glosario.