Arma el menú semanal de tu guardería (para que lo revise un nutriólogo)
Necesitas: Excel + ChatGPT, Gemini, Claude o Grok
⚠️ Importante: Esta guía es solo informativa y no reemplaza a un médico u otro profesional de la salud. Si tienes una emergencia, llama al 911.
🆕 ¿Primera vez? Así se usa este caso (1 minuto)
- Abre una IA gratis: ChatGPT, Gemini o Grok. ¿No tienes cuenta? Ábrela aquí.
- Baja hasta "Prompt listo para copiar" y toca el botón verde Copiar prompt. (Un prompt es la instrucción que le escribes a la IA.)
- Pégalo en el chat de la IA y cambia lo que está entre [corchetes] por tus datos.
- Revisa la respuesta con la sección "Cómo verificar" antes de usarla.
Qué hace
La IA te propone un menú de 4 semanas por grupo de edad con desayuno, colación y comida, y la lista de compras por semana. Tú lo pasas a revisión con un nutriólogo antes de usarlo.
Qué información le tienes que dar
- Grupos de edad
- Qué comidas das (desayuno, colación, comida)
- Alergias e intolerancias de los niños (sin nombres)
- Presupuesto por niño o por semana
- Lo que se consigue fácil y barato en tu zona
Paso a paso
- Haz la lista de alergias y restricciones sin nombres (por ejemplo, “2 niños sin lácteos”).
- Pide a la IA un menú de 4 semanas que no repita platillos en la misma semana.
- Pide versión adaptada para cada alergia.
- Pide la lista de compras por semana con cantidades aproximadas para tu número de niños.
- Lleva el menú a un nutriólogo para que lo revise.
- Publica el menú aprobado para los padres.
Prompt listo para copiar
Actúa como cocinero de estancias infantiles.
Contexto: cocino para [n] niños de [edades]. Doy [desayuno, colación, comida]. Restricciones: [lista sin nombres]. Presupuesto: [monto por semana]. Ingredientes fáciles en mi zona: [lista].
Tarea: propón un menú de 4 semanas sin repetir platillos en la misma semana, con versiones para cada restricción, y la lista de compras por semana.
Formato: tablas. Indica que el menú debe revisarlo un nutriólogo.
Cambia lo que está entre [corchetes] por tus datos.
Cómo verificar
- Revisión de un nutriólogo antes de usarlo.
- Revisa cantidades de compra con lo que realmente se come.
Riesgos y privacidad
- Las alergias son serias: confirma con los padres por escrito y etiqueta los platos.
- Si tienes contrato con alguna institución, sigue sus lineamientos de menú.
- Importante: Esto no reemplaza a tu médico u otro profesional de la salud: úsalo para organizarte y preparar preguntas.
Preguntas frecuentes
¿Puedo pedir porciones por edad?
Pídelas como referencia y que las confirme el nutriólogo.
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¿Qué sigue?
Fuente: guía original de Guía de Agentes · Las palabras subrayadas como SAT o ITIN llevan al glosario.