Encuentra palabras y apoyo en un duelo
Necesitas: ChatGPT, Claude o Gemini
⚠️ Importante: Esta guía no es terapia y no reemplaza a un profesional de la salud mental. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000 (gratis, 24 horas, todo México) o al 911.
🆕 ¿Primera vez? Así se usa este caso (1 minuto)
- Abre una IA gratis: ChatGPT, Gemini o Grok. ¿No tienes cuenta? Ábrela aquí.
- Baja hasta "Prompt listo para copiar" y toca el botón verde Copiar prompt. (Un prompt es la instrucción que le escribes a la IA.)
- Pégalo en el chat de la IA y cambia lo que está entre [corchetes] por tus datos.
- Revisa la respuesta con la sección "Cómo verificar" antes de usarla.
Qué hace
La IA te acompaña a poner en palabras lo que sientes tras una pérdida y te da ideas de apoyo.
Paso a paso
- Usa el prompt cuando te sientas listo/a.
Prompt listo para copiar
Perdí a [PERSONA/SITUACIÓN]. Me siento [EMOCIONES]. Ayúdame a escribir lo que siento, dame ideas pequeñas para cuidarme estos días y dime cuándo es buena idea buscar apoyo profesional. Háblame con calma.
Riesgos
- El duelo no tiene un tiempo fijo; pide ayuda si sientes que no puedes con él.
¿Qué sigue?
Fuente: guía original de Guía de Agentes · Las palabras subrayadas como SAT o ITIN llevan al glosario.