Prepara una conversación difícil con tu pareja
Necesitas: ChatGPT, Claude o Gemini
⚠️ Importante: Esta guía no es terapia y no reemplaza a un profesional de la salud mental. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000 (gratis, 24 horas, todo México) o al 911.
🆕 ¿Primera vez? Así se usa este caso (1 minuto)
- Abre una IA gratis: ChatGPT, Gemini o Grok. ¿No tienes cuenta? Ábrela aquí.
- Baja hasta "Prompt listo para copiar" y toca el botón verde Copiar prompt. (Un prompt es la instrucción que le escribes a la IA.)
- Pégalo en el chat de la IA y cambia lo que está entre [corchetes] por tus datos.
- Revisa la respuesta con la sección "Cómo verificar" antes de usarla.
Qué hace
La IA te ayuda a expresar lo que sientes sin atacar, usando frases en primera persona, y a pensar en cómo escuchar.
Paso a paso
- Escribe qué te molesta y qué te gustaría que cambiara.
- Usa el prompt.
- Escoge un buen momento para hablar.
Prompt listo para copiar
Quiero hablar con mi pareja sobre [TEMA]. Me siento [EMOCIÓN] porque [SITUACIÓN]. Me gustaría [LO QUE NECESITAS].
Ayúdame a decirlo con frases en primera persona, sin culpar, y dame ideas para escuchar su punto de vista.
Riesgos
- Si hay violencia o miedo en la relación, busca ayuda: Línea de la Vida 800 911 2000 o el 911 en emergencia.
¿Qué sigue?
Fuente: guía original de Guía de Agentes · Las palabras subrayadas como SAT o ITIN llevan al glosario.